The 5-Second Trick For الصيام المتقطع

The 5-Second Trick For الصيام المتقطع

Blog Article

دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

التعليق على الصورة، ربما تساعد التمارين الرياضية المكثفة في تحفيز الالتهام الذاتي للخلايا في الجسم

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن

هناك بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد لا يكون مفيداً للنساء كما هو للرجال. 

في طريقة الصيام المتقطع التي تسمح ببعض السعرات الحرارية يفضل تحديدها قبل البدء في الصيام.

يعزز من هرمون النمو البشري المسؤول بشكل كبير عن بناء العضلات ويخفف من الوزن.

فهل يمكن أن يساعد الصيام المنظم على تحفيز هذا الالتهام الذاتي؟

فوائد الزعتر المغلي هائلة.. أبرزها محاربة التعب الجسدي والنفسي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

تشير بعض الدراسات إلى أن صيام تبديل الأيام له تقريبًا نفس فعّالية الحمية الغذائية النمطية قليلة السعرات الحرارية في تخفيف الوزن.

لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون اضغط هنا لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.

يمكن أن يجعل الصيام المتقطع الأمور أسهل ، حيث لا تحتاج إلى التخطيط أو الطهي أو التنظيف بعد العديد من  الوجبات كما كان من قبل. 

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك